平ミニバスだけに限らず、バスケットボールでは「パワーポジション」というワードをよく耳にします。
これはスタンスのことを言います。
文字通り「力」の入る「位置」がパワーポジションです。
関取でいう、四股によく似ている体勢です。
お相撲さんもあの四股の態勢が一番力が入ります。
パワーポジションは前後左右＋上に素早く動ける体勢が一番良いとされています。人によって、そして年齢による筋力の影響でその位置が異なります。
体勢が低いことが良いと指導されますが、その人が「この位置だ！この位置が一番力が入る」というところがベストです。
腰の位置が高いとバランスを崩しやすいですし、逆に低すぎると速く動けません。自分が一番早く動け、力強いポジションを探しましょう。
パワーポジションは姿勢が大事です。ただ、低い体勢ではダメです。例えば膝が伸びていて、腰が曲がっている。。。膝が伸びているということは素早く動けません。一度曲げて力を入れてからになりますから、その分時間がかかり、反応が遅れます。
また、腰が曲がっている状態は、顔が下に向いていることになります。相手だったり、仲間の動き、ゴールの位置が下を向いている状態だとわかりません。
腰を曲げるのではナック、腰を落とすことが大切です。
こちらの動画が参考になると思います。※平ミニとは関係ありません※
バスケットボールの基本となるスタンスです。平ミニバスは特に注意して指導しています。
【平ミニバスホームページ】
https://www.tairamini.com/
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